praca w

Prace możecie przesyłać do dnia 25 lipca na mój adres mailowy: [email protected] w tytule podając: KONKURS TREC - imię i nazwisko oraz nick z sfd . Wysil się trochę i przeczytaj dokładnie. Praca wypicowana i wysłana.

Bardzo dziękuję, i jako cichy nowicjusz na forum jestem zaszczycony. EDIT - praca ma być na forum, zgodziłem się. Trochę będę zawstydzony :) Zmieniony przez - noichigo w dniu 2011-07-26 13:36:32

Dla mnie nagrodą pocieszenia będzie uznanie Koniu151 Nieważne, że nie wygrałem, Koniu151 powiedz jak Ci się podobała moja praca ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-07-26 16:55:10

kasteta Twoja praca była ładna, gdybyś był bardziej szczery a nie pisał, że chcesz się ciąć na l-karnitynie i clenburexinie ładując dużo mocniejsze zabawki pewnie byś wygrał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-03 22:34:13

[...] : 79cm Obwód ramienia : 25cm Obwód talii : 63cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-24% (nie mam pojęcia). Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa (częste bieganie w szpilkach po schodach we firmie), 30 minutowe spacery 2-3 razy w tygodniu, rutynowe czynności w domu (sprzątanie: ok. 45min/dzień), trening [...]

https://i.imgur.com/W9vgijM.jpg Bellator MMA Sergio Pettis znokautował Kyojiego Horiguchiego i obronił tytuł mistrza na gali Bellator 272 Nie zanosiło się na to, że sprawy potoczą się po myśli Sergio Pettisa, aż do momentu, w którym doszło do efektownego nokautu na byłym mistrzu Kyojim Horiguchim. Po trudnych pierwszych trzech i pół rundach, [...]

dokładnie wiem co to znaczy praca na budowie i dodatkowo trening na siłowni sam jestem w takiej samej sytuacji ja zrobiłem tak - ułozyłem solidną diete do tego sporo suplementów i treningi 3 razy w tygodniu- poniedziałek-czwartek i sobota poniedziałek- biceps i triceps czwartek-barki sobota-klatka treningi robie krótkie a intensywne do dobrego [...]

[...] omnadren kilka lat temu, jako młodziak. Startowałem z wagą 90kg, a po 3 cyklach doszedłem do ponad 100. Ale nie byłem zadowolony z efektów. Dwa lata przerwy, kontuzja, praca, to wszystko wystarczyło bym wrócił do wyjściowej formy, a nawet spadł jeszcze bardziej. Teraz, pomny wcześniejszych doświadczeń, chcę budować masę wolniej, mniej, ale [...]

Jeśli Twoim celem jest tylko: - zrzucenie brzucha, kondycja, zdrowie to wystarczy pobiegać. Treningiem siłowym nie schudniesz. Jeśli masz 40 min do dyspozycji, to za bardzo nie poćwiczysz. Bo owszem, mógłbyś biegać & ćwiczyć na siłowni. Efekty byłyby, lecz nie w wysokim stopniu jak przy odpowiedniej diecie na masę. Trening typu np. FBW (całe [...]

[...] plecach czy nogach) i ide zyc dalej, jak bym sie zamykal na silce jak niektorzy tutaj na 3-3.5h to po jakims czasie w domu bym byl obcy, a silownia moj dom, do tego dochodzi praca + zwiazek... zielonego pojecia nie mam jak mozna sie tak zajezdzac, no ale mam wielu znajomych na silce ktorzy zrobia 1 serie - obchod po silowni gadu-gadu i po 10 [...]

nic na to nie poradze. w tym momencie praca jest dla mnie priorytetem i musze nogi odpuscic. nie zalezy mi na jakiejs konkretnej duzej masie, chce po prostu sobie wyrobic dosyc ladna sylwetke.

To jeszcze zależy w jakim zawodzie pracuje ojciec. Jeżeli siedzi za biurkiem to na pewno by tego nie dokonał. Jeżeli praca jest aktywna fizycznie w której musi użyć "siły" to ta siła z dawnych lat pozostanie lecz kondycja na pewno kuleje

Niestety czeka Ciebie długa i ciężka praca. Poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 25%, ale gdzieś blisko. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić w jakim czasie uzyskasz estetyczną sylwetkę, ale zakładając, że będziesz przykładał się do treningów i diety, to za rok na wakacje powinno być już zdecydowanie lepiej, więc o wspomnianych przez Ciebie 5 [...]

60g platków owsianych + 250ml mleka 1 sredni pomidor 100 g orzechow archaidowych Wywal orzechy i pomidor. Dodaj jajek i jakiś owoc. Posilek przed praca 6.00 100g serka wiejskiego + 10g oliwy z oliwek 12g białka/14g tłuszczy/3 węgli Daj żródło węgli, lepiej dobry twaróg zamiast tego serka. Posilek w pracy 10.00 (wczesniej nie moge, taki [...]

[...] ze przez rok czasu regularnie cwicze naprawde malo wszystko raczej zalezne od czasu i sił .Wiem Po Sobie ze gdy bede mial bardziej poukladane zycie w niemczech i normalna praca po 8 godzin to i czas na zaprzyjaznienie sie z igła moze sie znajdzie.Poki co jeden cykl ogarne tyle.Potem dalej bez saa.Chce delikatnie ruszyc bo i na wiecej jakos [...]

moja rada: nie ćwicz na stojąco, przy skoliozie dobre są ćwiczenia które odciążają kręgosłup, podciąganie, poręcze, wznosy tułowia w podporze na prostowniki grzbietu, basen. co do pracy to owszem może byc to praca cięzka, byle umysłowa.

wtym sęk że to ciężka praca fizyczna na stojąco no to może by był to dobry sprawdzian poćwiczyc na stojąco,w moim wieku 19 lat to myślę że już gorzej niż jest to nie może być,poprostu zakryć to górą mięcha.

[...] stawów ćwiczenia, to apogeum intensyfikacji treningowej dla Ciebie ( dla Ciebie jako początkujący ) 2. Możesz użyć wyobraźni, tylko na pewno będzie to mniej intensywna praca dla organizmu niż przy używaniu wolnych ciężarów. 3. Nie zrobisz sobie ''źle'' po prostu trening z obciążeniem własnego ciała ma swój limit ( w domu ) po czym organizm [...]

Ogólnie te 3x w tygodniu treningi plus cardio to maks jaki mogę poświęcić na trening tj. 2h maks do tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę [...]

MMA: Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach).Jestem, jak widać, teoretykiem :-( Dałem ciała z dwugłowy. Jednak nadal [...]